المفاجأة عند استبدال كل مشروباتك بالماء
1- ستخسرين تلك الكيلوغرامات بشكل أسرع
هل تعبتى من الحمية القاسية وتمارين الكارديو العنيفة اليك الحل استبدلي الماء بتلك المشروبات كتجربة لمدة تسعة أيام وستلاحظين الفرق كما لو كنتي تمشى ثمانية كيلومترات يوميا حان الوقت لارتشاف الماء
٢- ستكون لديك الطاقة للاستمرار طوال اليوم
ان الماء محفز لعملية التمثيل الغذائي بشكل كبير جدا فإذا قمتي بشرب حوالي 500 مل من الماء في الصباح ، سيكون لديك زيادة بنسبة ٣٠ في المائة في معدل التمثيل الغذائي هذا يعني أنه سيكون لديك الكثير من الطاقة الإضافية. لذا تأكدي من ان يكون اول شيء عند استيقاظك من النوم هو شرب كوبين من الماء .
3- سيعمل دماغك بكامل طاقته
هل تحاولين جاهدًة التركيز في الاجتماع ولكن لا تستطيعين ذلك؟ حسنًا لا يمكن إلقاء اللوم عليك في الواقع لأن الاجتماعات والمحاضرات يمكن أن تصبح طويلة ومملة مما يجبر عقلك على الدخول في وضع الغفوة.
ولكن يمكن للماء أن يوقظ عقلك ويساعدك على التركيز!
نظرًا لأن ٧٥٪ -٨٥٪من دماغك عبارة عن ماء لذلك شرب الماء باستطاعته فعل المعجزات لمستويات تركيزك.
4-سيكون لديك السيطرة على شهيتك!
الأكل بنهم مشكلة خطيرة معظمنا مذنبون بفعلها في مرحلة أو أخرى وخاصة خلال فترات التوتر ومع ذلك ،إذا كنت تحاولين التحكم في تلك المحفزات يمكن للماء أن يساعدك من خلال شربه بشكل متكرر ستشعرين بالشبع وسيقل الإحساس بالجوع مما سيساعدك على إنقاص الوزن.
5- يمكنك أن تقولي وداعا للسموم بشكل أسرع من قبل!
6-الماء يمنع ظهور بعض الأمراض
الماء يمكن أن يعالج العديد من المشاكل الصحية مثل آلام الجسم والصداع وغيرها إذا كنت تتناولينه على معدة فارغة وأيضا من الممكن ان يمنع ويقلل بشكل فعال فرصك في المعاناة من بعض الأمراض مثل بأمراض الضغط والمثانة .
7- سيصبح قلبك اقوى
أصبحت النوبة القلبية شائعة جدًا هذه الأيام بل إنها تؤثر على الشباب نسبيًا والخبر السار هو أن شرب خمسة أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يمنع حدوث النوبات القلبية!
إذا كنت تشربي ما لا يقل عن هذا العدد من الأكواب يوميًا ، فيمكنك تقليل فرصة إصابتك بنوبة قلبية بنسبة ٤١٪
8- سيدو وجهك مضيئاً مثل القمر
9- سوف تحافظين على المال
ان المشروبات مثل القهوة والمخفوق وغيرها غالية نوعا ما مما يتطلب ميزانية لتلك الرفاهيات بالإضافة للتأثير السيئ الذي تتركه على صحتك كما ذكرنا في السابق لكن الماء متوفر بشكل مجاني وفى كل مكان .
الآن بعد أن عرفت كل شيء عن الفوائد الرائعة لشرب الماء كبديل صحى لتلك المشروبات الغير مفيدة التي تعطى لذة مؤقتة نراهن انك تشعرين بالفضول لمعرفة -
كم من الماء يجب أن تشربيه يوميا ؟
من الناحية المثالية ، يجب أن تشربي مابين8-10 اكواب مع قياس كل كوب تقريبًا ٢٥٠ مل ذلك كافيًا للحفاظ على رطوبة طوال الـيوم. ومع ذلك إذا كنت ترضعين طفلك أو تمارسين الرياضة ، فقد تحتاجين إلى أكثر من ٨ أكواب عادية حتى بعض الأمراض مثل التهاب المسالك البولية ستحتاج الى شرب كمية أكبر من الماء
فكرى في جعل الماء هو مشروبك الأساسي واستبدال كل مشروباتك الغير صحية بالماء فان إجراء هذا التغيير في نمط حياتك هو لمصلحتك.
تخلصي من المشروبات الغير صحية وتناولى أكواب طويلة من الماء لتحافظي على صحتك وسعادتك.
تعليقات
إرسال تعليق